3 formas de cambiar mi estado de ánimo

3 formas de cambiar mi estado de ánimo

3 formas de cambiar mi estado de ánimo

3 formas de cambiar mi estado de ánimo

Primero que todo debes saber que es fácil cambiar tu estado, sólo debes conocer e intentar algunas formas de lograrlo, comencemos. ¿Sabías que tenemos alrededor de 60.000 pensamientos cada día? pregúntate cuánto porcentaje de ellos son positivos… debo serte sincero y en diferentes momentos hubo momentos en que sólo podía reconocer sinceramente un 20% de felicidad, el resto no eran buenos pensamientos a decir verdad. Luego entendí que estos altibajos nos pasan a todos pero a algunos nos afectan más que otros… ¿por qué ocurre esto?

Entonces... ¿Cómo puedo cambiar mi estado de ánimo?

He encontrado que en lo que decidimos enfocarnos con nuestra mente, eso es precisamente lo que atraemos/descubrimos/recibimos, con el paso del tiempo he aprendido que debemos tener distintas rutinas/técnicas para aumentar tu energía/felicidad y te compartiré algunas de ellas, al final te dejaré unas frases finales:

formas de cambiar mi estado de ánimo rápido

Técnicas para aumentar mi energía/felicidad y cambiar mi estado de ánimo

1-) ✅ Así no tengas el ánimo de escuchar música, desconéctate de todo lo que estés haciendo y escucha una pieza de música que te guste (rock, jazz, salsa, etc.), sólo déjala corriendo, verás cómo cambia tu ánimo poco a poco. Aunque no lo creas, cambiará tu estado de ánimo porque activa tus recuerdos, te hace recordar por qué te gusta esa canción y sentirás lo que estás acostumbrado a experimentar cuando la escuchas generalmente, es decir puede ser alivio, alegría, calma… en general te sentirás mejor. Pruébalo.

2-) ✅ Respira… busca un lugar tranquilo, donde puedas estar solo y sin interrupciones preferiblemente por unos 7 minutos. Siéntate y cierra los ojos… respira… sólo respira… pasarán pensamientos por tu mente de todo tipo, sólo déjalos pasar y enfócate en tu respiración de nuevo. Puedes hacerlo durante pocos minutos, el objetivo es sólo vivir ese hermoso momento de percibir que estás vivo, si logras escuchar tu corazón es un plus que te servirá incluso más. Sólo tranquilízate y recupera el aliento/energía… te puedo asegurar que como resetear tu mente. Ahora puedes forzar tus pensamientos a pensar en algo que te guste, en lo que te hace sentir bien, sal de nuevo y continúa tu día, notarás una gran diferencia, te lo aseguro.

3-) ✅ No importa donde estés, sal unos minutos o mira a través de la ventana , trata de encontrar grupos de personas o personas solitarias e intenta adivinar qué estaría cada uno sintiendo en este momento. Revisa sus expresiones faciales y eso te dará un indicio de lo que está pasando… ¿qué encuentras? preocupación, prisa, tristeza, soledad o por el contrario encuentras alegría, alivio, tranquilidad, amistad, unión… todos tenemos una realidad diferente y cada uno está pasando por diferentes estados en su vida y estos cambian cada año, o generalmente hay grandes cambios cada 3 años dependiendo de las decisiones que tomamos. Recuerda que no todo dura para siempre así que pronto saldrás de donde estás, procura tomar las mejores decisiones que te ayuden a cambiar tu situación.

𝗙𝗿𝗮𝘀𝗲𝘀 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀

Siempre nos enfrentaremos a circunstancias donde nuestros conocimientos y emociones se pondrán a prueba, y habrá momentos de flaqueza… entonces… ¿qué hace que en ocasiones dure mucho o poco ese sentimiento que nos entristece? La forma en que decides enfocar tus pensamientos, si deseas continuar en ese estado por más tiempo está bien, es tu decisión, pero si quieres cambiar tu estado de ánimo poco a poco y reactivarte de nuevo puedes intentar hoy uno de los 3 pasos listados arriba.

3 formas de cambiar mi estado de ánimo

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